3 lý do người cao huyết áp nên uống trà tâm sen

Có một người đàn ông đã sống gần nửa đời người với chiếc máy đo huyết áp như một người bạn thân thiết, từng ngày đối mặt với nỗi lo “số đo nhảy múa”. Ông đã thử không ít loại thuốc, không thiếu lần thao thức trắng đêm chỉ vì nhịp tim gõ cửa mạnh mẽ. Cho đến một ngày, ông được bạn già giới thiệu đến trà tâm sen, nhưng bị cao huyết áp uống trà tâm sen được không? 

Trà tâm sen tốt cho người cao huyết áp?

Trong y học cổ truyền Việt Nam và Trung Hoa, tâm sen từ lâu đã được coi là một vị thuốc quý, gắn liền với những bài thuốc dưỡng tâm, an thần, hạ áp. Không phải ngẫu nhiên mà người xưa lại trân trọng thứ thảo dược tưởng như nhỏ bé này đến vậy.

Những nghiên cứu hiện đại cho thấy, tâm sen chứa một nhóm alcaloid đặc biệt như những “chiến binh tí hon”, len lỏi vào từng mạch máu, giúp điều hòa huyết áp, an thần và bảo vệ tim mạch.

Chiết xuất từ tâm sen có khả năng làm giãn mạch máu, giảm nhịp tim và ức chế sự tăng huyết áp ở động vật thí nghiệm. Bên cạnh đó, các chuyên gia y học cổ truyền nhận định rằng, trà tâm sen có thể giúp người bệnh kiểm soát các đợt tăng huyết áp đột ngột.

3 lý do người cao huyết áp nên uống trà tâm sen

Thay vì chỉ lo lắng về những con số trên máy đo huyết áp, việc duy trì thói quen nhâm nhi một tách trà tâm sen mỗi ngày có thể là chìa khóa giúp người đàn ông cao tuổi ấy tìm lại sự ổn định và nhẹ nhõm cho cơ thể.

1. Hỗ trợ an thần, giảm căng thẳng

Nhiều người cao huyết áp thường xuyên đối diện với những đêm dài mất ngủ, lo lắng triền miên và cảm giác hồi hộp khó tả. Đó là một vòng luẩn quẩn, bởi căng thẳng thần kinh chính là “mồi lửa” khiến huyết áp tăng cao, còn huyết áp cao lại làm cho giấc ngủ càng trở nên xa vời.

Sau 4 tuần đều đặn sử dụng trà tâm sen, nguuời đàn ông ấy đã có nhiều giấc ngủ ngon, đồng thời huyết áp tâm thu và tâm trương đều giảm nhẹ.

• Hỗ trợ ngủ ngon, giảm hồi hộp, lo âu.
• Ổn định thần kinh, giảm nguy cơ đột biến huyết áp do stress.
• Phù hợp với người cao tuổi, người thường xuyên mất ngủ hoặc làm việc căng thẳng.

2. Giúp ổn định huyết áp nhờ tác động lên hệ tim mạch

Có người già từng chia sẻ: “Tôi uống trà tâm sen như uống niềm an tâm, mỗi ngày huyết áp không còn lên xuống thất thường nữa.” Câu nói ấy không phải là cảm tính.

Thành phần alcaloid trong tâm sen đã được khoa học chứng minh có khả năng làm giãn mạch máu, giảm sức cản thành mạch, từ đó giúp huyết áp dễ dàng trở về mức an toàn hơn.

• Giãn mạch máu, giảm áp lực lên thành mạch.
• Hỗ trợ kiểm soát nhịp tim, phòng biến chứng tim mạch.
• Hiệu quả ổn định huyết áp đã được nghiên cứu thực nghiệm chứng minh.

3. An toàn, dễ sử dụng, phù hợp với người bệnh mãn tính

Không ít người bệnh cao huyết áp từng “e dè” với thuốc Tây vì lo ngại tác dụng phụ: mệt mỏi, đau đầu, rối loạn tiêu hóa… Đó cũng là lý do họ tìm đến trà tâm sen một giải pháp thiên nhiên lành tính, dễ sử dụng hàng ngày.

Việc pha trà tâm sen cũng đơn giản như pha một tách trà thông thường: chỉ cần 2-3g tâm sen khô, hãm với nước sôi trong 10-15 phút là đã có ngay ly trà thơm dịu, màu xanh nhạt và vị hơi đắng đặc trưng.

So sánh trà tâm sen hay các loại trà khác

So với nhiều loại trà thảo dược khác như trà hoa cúc, trà hoa nhài, trà tâm sen có tác dụng an thần mạnh mẽ hơn nhưng lại không gây cảm giác buồn ngủ quá mức, rất phù hợp cho người cao huyết áp cần duy trì tỉnh táo ban ngày mà vẫn ngủ ngon về đêm.

• Không gây nghiện, không tác dụng phụ nếu dùng đúng cách.
• Dễ pha chế, thích hợp dùng lâu dài như một thói quen tốt.
• Hỗ trợ cải thiện chất lượng sống, giảm lệ thuộc vào thuốc Tây.

Bảng so sánh ưu điểm của trà tâm sen với các loại trà thảo dược hỗ trợ huyết áp khác:

Lưu ý khi dùng trà tâm sen cho người cao huyết áp

Dù trà tâm sen là thảo dược lành tính, vẫn có những trường hợp cần thận trọng. Người huyết áp thấp tuyệt đối không nên sử dụng vì có thể gây tụt huyết áp quá mức.

Thời điểm uống trà tâm sen tốt nhất là vào buổi tối trước khi ngủ để tận dụng tối đa tác dụng an thần, hoặc sau bữa ăn 1-2 tiếng. Không nên uống quá đặc hoặc dùng liều cao kéo dài, mỗi ngày chỉ nên dùng 2-3g tâm sen khô là vừa đủ.

• Người huyết áp thấp, phụ nữ mang thai, người dị ứng cần tránh dùng.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ khi đang dùng thuốc điều trị huyết áp.
• Uống đúng liều lượng, thời điểm hợp lý để đạt hiệu quả tối ưu.